35歳を過ぎたら、知っておきたい　女性ホルモンとカラダのトリセツ

「35歳をすぎたら、知っておきたい　女性ホルモンとカラダのトリセツ」

＊楽しく更年期について学び、私らしい生き方を一緒に考えませんか?＊

▶︎内　容：・女性ホルモンとカラダの移り変わり
　　　　　・更年期の正しい情報を学び、楽しく心やカラダを整えます。

　　　　　　その場でできる対策（ちぇぶら体操）は、一度覚えれば日常生活で使える、一生もののスキルになります。

　　　　　・自律神経を整える呼吸

　　　　　・肩こり解消方法

　　　　　・骨盤の歪みを整える方法など

▶︎日　程：2019年5月9日(木)19:00-21:00

▶︎会　場：レンタルスペース　スピカ・プレイス

　住　所：東京都千代田区九段南4-7-19　ツボヤビル4F

　　　　　地下鉄市ヶ谷駅A3出口より徒歩1分（都営新宿線・南北線・有楽町線）
　　　　　JR市ヶ谷駅より 徒歩4分

　　　　　行き方はコチラ➡http://spicaplace.jp/access/

▶︎対　象：テーマに関心のある方

　　　　（1歳未満のお子様は一緒に参加いただけますが、保育はありませんことをご了承ください）

▶︎定　員：8名

▶持ち物：筆記用具
　　　　　少しだけ動きやすい服装でどうぞ
▶講　師：前田裕美子（NPO法人ちぇぶら認定　更年期ライフデザインファシリテーター）

▶参加費：3,000円（テキスト付き♪）